Ах, как кружится голова! Как голова кружится

- Встаю по утрам, и каждый раз кружится голова. Потом расхожусь, и все проходит. Подруга говорит: просто жара. А может, все-таки к врачу? И тогда к какому? Или само пройдет?

Н. РОМАНОВА.
Белебей.

— Утреннее головокружение может быть следствием как продолжительного стресса, так и некомфортного ночного сна. В ряде случаев это можно расценить как ортостатические реакции (падение давления при приеме вертикального положения), причину которых должен уточнить врач.

Подумайте, что не так с вами? Возможно, вам очень не нравится работа, сильно раздражает партнер или нет общего языка с начальником. Попробуйте что-то изменить.

За час-два перед сном не рекомендуется пользоваться компьютером и телевизором, лучше прогуляться на свежем воздухе. Также обратите внимание на качество вашего матраса и подушки. Сегодня одна из любимых тем сомнологов (специалистов по нарушениям сна) — это темнота. В условиях городской жизни постоянный городской свет изменяет наши хронологические часы, что может повлиять и на наше здоровье. Используйте плотные шторы, повязки для глаз. Большую роль в современном городском интерьере играет освещение — существуют специальные светильники, имитирующие рассвет в комнате. После пробуждения не старайтесь сразу встать с постели — немного понежьтесь в кровати, сделайте легкие упражнения в положении лежа, продумайте план на день, постарайтесь улыбнуться и только потом вставайте! Если проблема связана с психосоматическими состояниями, то эти советы должны вам помочь.

Сделайте утром небольшой комплекс упражнений стоя. Залейте с вечера имбирь и корицу горячей водой, а утром выпейте стакан этого настоя, он уже должен быть комнатной температуры. Но если у вас сахарный диабет, проблемы с щитовидной железой, гипертония или ИБС, вы принимаете лекарственные препараты для снижения давления или какие-либо психотропные средства, необходимо обсудить данную проблему с врачом, так как возможны неприятности.