Trénink.com

Znáte ten pocit po nedělním zápase? Celý týden jste s kluky na tréninku pilovali kličky a střelbu, ale na hřišti jako by to zapomněli. Místo krásných akcí a herní inteligence vidíte jen chaos a hráče, kteří nevědí, kdy a co mají udělat. Pravda je taková, že my, trenéři v menších klubech, často bojujeme s „paradoxem vesnického fotbalu“ a svůj vzácný čas pálíme metodami, které zkrátka nepřinášejí takové výsledky, jaké bychom si přáli.

Moderní fotbal klade na hráče stále vyšší nároky. Přeplněný soutěžní kalendář, fyzicky náročné herní styly a zkracující se čas na zotavení mezi zápasy nutí trenéry i kondiční trenéry přehodnotit tradiční přístup k regeneraci. Pasivní odpočinek – ležení na gauči, spánek do poledne nebo bezcílné procházení sociálními sítěmi – sice tělu přináší klid, ale zdaleka nevyužívá celý potenciál zotavného procesu. Aktivní regenerace naproti tomu pracuje s tělem chytře. Prostřednictvím mírného pohybu urychluje odvod metabolitů... Читать дальше...

Hostování je jedním ze základních nástrojů moderního fotbalu – způsob, jak talentovaný hráč získá herní čas, který mu mateřský klub nemůže nabídnout, a jak menší klub posílí kádr bez nutnosti trvalého přestupu. Jenže co se stane, když hostující hráč stojí před svou největší dilematickou zkouškou - nastoupit proti týmu, který ho vychoval, platí alespoň z části jeho výplatu a počítá s jeho budoucností? Tato otázka rezonuje v zákulisí českého fotbalu čím dál hlasitěji – a nejen zde. Dotýká se sportovní integrity soutěže... Читать дальше...

Cvičením vhodným pro předzápasový trénink, která jsou zaměřena na kombinaci na útočné polovině a zakončení útoku, jsme se věnovali v cvičeních Přenesení do křídla a zakončení po centru, ve kterém se zaměřujeme na postupný útok z hloubky vlastního pole, sklepnutí míče od jednoho ze dvou hrotových útočníků, přenesení hry do křídelního prostoru, náběh do pokutového území a zakončení nebo Přenesení hry a zakončení po centru 4:1, zaměřeného na změnu těžiště a doplnění hráčů do pokutového území před finální přihrávkou z bohu hřiště... Читать дальше...

Fotbal je nejpopulárnější sport světa – a zároveň jeden z těch, které lidské tělo zatěžují nejkomplexněji. Prudké sprinty, náhlé změny směru, vzdušné souboje, přímé kontakty a stovky opakovaných pohybů v jediném utkání vytvářejí prostředí, v němž zranění nejsou výjimkou, ale statistickou nutností. Průměrný amatérský tým přijde během sezóny o desítky hráčských dní kvůli zraněním, která jsou z velké části předvídatelná – a tedy i preventabilní. Trenér není lékař, ale je první osobou na místě a jeho... Читать дальше...

Rozvoj mladých talentů je nekonečné téma, které hýbe celým fotbalovým prostředím a to jak z pohledu trenérů a funkcionářů, ale samozřejmě i rodičů i vlastních hráčů. Jak vypadá moderní metodika výchovy elitních hráčů a co obnáší jejich kritický přechod do dospělého fotbalu? Odpovědi nabídne blížící se on-line seminář pod záštitou špičkových odborníků z FAČR a UČFT.

Taktickým cvičením zaměřeným na výstavbu útoku jsme se věnovali v cvičeních Založení útoku po zemi od brankáře, ve kterém je cílem nácvik založení postupného útoku od brankáře, jeho vedení pomocí přízemní kombinace a využití početní výhody týmu držícího míč v poměru 4:2 až 7:4 nebo Spolupráce stoperů a trojice středních záložníků, zaměřeného na nácvik založení útočné akce od středních obránců a s využitím trojice středových záložníků, kteří se ve středovém, přehuštěném prostoru musí prosadit v herní mikrosituaci tři na tři (3:3). Читать дальше...

Velikonoční svátky a mládežnický fotbal – to je v Česku i po celé Evropě zavedená kombinace. Desítky turnajů lákají stovky týmů příslibem intenzivní herní praxe, mezinárodní konfrontace a nezapomenutelných zážitků. Jenže právě v této době se naplno otevírá otázka, která rozděluje trenérskou odbornou obec. Je vícedenní turnajový maraton pro mladé hráče skutečným přínosem, nebo hazardem se zdravím a dlouhodobým rozvojem? 

Velikonoční svátky přicházejí každý rok ve chvíli, kdy jarní část sezóny nabírá na obrátkách. Pro trenéry mládeže a výkonnostního fotbalu představují čtyři dny bez organizovaného tréninku v situaci, která vzbuzuje přirozené obavy, zda jednotliví hráči nebo celý tým neztratí formu? Nezapomenou, na čem jsme doposud pracovali? 

Fotbal je sport, který klade na organismus mimořádné nároky. Explozivní sprinty, silové souboje, rychlá změna směru a mentální koncentrace po celých devadesát minut. Aby hráč tyto požadavky zvládl opakovaně — trénink za tréninkem, zápas za zápasem — potřebuje stravu, která pracuje s jeho tělem, ne proti němu. Kuřecí a krůtí maso patří v tomto kontextu k nejpraktičtějším a nutričně hodnotným potravinám, které může sportovní jídelníček nabídnout.