5 СЕКРЕТОВ МОЛОДОСТИ ОТ СИНДИ КРОУФОРД

Супермодель 90-х Синди Кроуфорд поделилась своими главными секретами красоты.

Нагрузка должна быть разнообразной: хайкинг, кардио, приседание

«Мне нравится йога или бег, но упражнения «старой школы» для меня более эффективные, как те, которым меня научил мой персональный тренер Раду, с которым я в прошлом разрабатывала свои видеоролики. Сейчас я занимаюсь с другим тренером дома три раза в неделю. Он заставляет меня делать отжимания, приседать, выполнять упражнения с дополнительным весом и шагать. После того, как я родила, и перед туром с презентациями моей книги, я делала небольшой перерыв в тренировках. Но сейчас вернулась к интенсивным нагрузкам с кардио и интервальными тренировками. Я также стараюсь заниматься в выходные хайкингом  кататься на велосипеде.»

Начинайте день с суперполезного смузи

Когда я просыпаюсь, то делаю на завтрак домашний смузи со шпинатом, миндальным молоком, половинкой банана, протеиновым порошком, органическим какао-порошком и свежей мятой.

Успокаивайтесь с помощью медитации и сауны

Недавно мы всей семьей стали практиковать дома медитацию. Я не делаю этого регулярно, но мне было очень интересно узнать о пользе медитации для сознания с нейрологической точки зрения. Это как новый инструмент, которым я научилась владеть и который расслабляет меня, когда это необходимо. Но мой любимый ритуал — это отдых в инфракрасной сауне, 30 минут с хорошей книгой — и я совершенно обновленная женщина.

Постоянная защита от солнца

Я пользуюсь средствами из своей …