Россиянам напомнили, как правильно увеличивать нагрузку при тренировках
Это делается за счет повышения числа повторений в упражнениях, сокращения пауз отдыха, усложнения техники движений или увеличения рабочего веса, говорится в рекомендациях Федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности пищи