Нутрициолог Семаева посоветовала пожилым людям включить в рацион льняные семечки

Продукты с повышенным содержанием жирных кислот омега-3, в том числе льняное масло, красную рыбу, льняные семечки, рекомендуется включить в рацион в пожилом возрасте. Об этом рассказала нутрициолог Ирина Семаева в беседе с Life. По словам специалиста, такая еда способствуют гормональной регуляции. Также пожилым регулярно стоит употреблять тыквенные семечки, кунжут, зелень, фасоль и отруби — продукты с повышенным содержанием витамина В и клетчатки. Кроме того, не стоит забывать о чесноке — он снижает артериальное давление и уровень сахара в крови, отметила Семаева.