¿Es bueno comer avena en el desayuno todos los días? Esto es lo que dicen los expertos
La avena es considerada un superalimento . Y es que la lista de beneficios de este cereal es interminable. Entre sus propiedades destacan su efecto saciante y su capacidad para mantener los niveles de energía durante más tiempo gracias a su contenido en fibra , tanto soluble como insoluble. Asimismo, es una gran fuente de proteínas y es rica en varios tipos de vitaminas que ayudan a un correcto funcionamiento del sistema nervioso. Por este motivo, los nutricionistas recomiendan incorporar la avena en la dieta . Читать дальше...