Sportwissenschaftler (46) warnt: „Nach über 30 Jahren Training weiß ich: Viele trainieren hart, aber vollkommen falsch“ (FOCUS Online)

Härter, länger, weniger Pause? Als Sportwissenschaftler mit über 30 Jahren Training sehe ich Effizienz heute anders – und weiß, dass sieben Fehler häufig Fortschritt und Trainingszeit kosten. Als ich als Jugendlicher mit dem Krafttraining begann,