Stresslevel und Anspannung sinken - Nur fünf Minuten täglich reichen: Das ist das Beste, was Sie für Ihr Gehirn tun können

Ruhe aufkommen lassen? Das gibt es heute kaum noch. Wer nicht gerade arbeitet oder seine Kinder versorgt, schaut noch eben über seine Facebook-Timeline oder checkt seine neusten WhatsApp-Nachrichten. Genau das lässt ihr Gehirn auf Dauer leiden. Doch der Ausweg ist ganz einfach. Von FOCUS-Online-Gastautorin Simone Debour