اگر همیشه اضطراب دارید این تمرین ها را انجام دهید
تمرین تکنیکهای تنفسی میتوانید سطح استرس و اضطراب را تا جایی که میتوانید کاهش دهیدزیرا این تمرینها روی سیستم عصبی پاراسمپاتیک تاثیر میگذارند.