なぜ肩こりにも関節痛にもマインドフルネスが「いい」のか

「心療整形」を始めた医師が「自分で治す」方法を解説するシリーズ、「腰痛に悩むならマインドフルネス・ウォーキングを始めるべし」と前回書いたところ、肩こりや関節痛にもいいのか？　との質問をいただきました。もちろん始めてみましょう！　その理由を今回は解説します。