Списки дел и безделья!

Надо сказать научилась его выполнять я не будучи психотерапевтом, а работая маркетологом, поскольку была перегружена многозадачностью и другого варианта, как записывать дела и структурировать четко свой день, просто не было. Так на что можно обратить внимание, если вы решили заняться этим впервые или обновить свой навык и внести в него что-нибудь новенькое? В бегстве от стресса и в поисках повышения концентрации внимания можно писать списки дел на день, неделю, год и даже охватывать бОльшие периоды жизни. Когда я начала писать списки дел на день, я сразу ощутила снижение нагрузки, оказалось, чтобы запомнить дела и держать их в голове уходит довольно много сил и это добавляет тревоги, о том, чтобы что-то не забыть. Только спустя время я узнала об исследованиях Сони Любомирски, в которых утверждалось, что мы способны удержать в памяти 7 9 дел одновременно. Когда список дел составлен, то можно расставить дела по приоритетности. Я люблю делать сначала те, которые не очень хочу или наиболее ...