Как не сгорать от гнева, когда с вами поступают плохо и несправедливо

Когда вы сталкиваетесь с несправедливостью или откровенной грубостью, внутри, вероятно, что-то обрывается. Может возникать обжигающая мысль: Со мной так нельзя. Люди не имеют права так поступать . Это убеждение порой настолько автоматическое, что кажется неоспоримым и естественным. И в этом кроется ловушка. Желание человеческого тепла и честности это одно, а жесткое требование к реальности быть другой совсем иное. Поэтому важно различать эмоции: сжигающий гнев да, проблема, а трезвое недовольство ресурс.Давайте разберем то внутреннее правило люди обязаны относиться ко мне справедливо, по-доброму и хорошо , которое может казаться надежной защищающей броней. Но присмотритесь к своей реакции, когда кто-то это правило нарушает. Помогает ли вам такая убежденность? Чаще всего за ней следует не просто расстройство, а испепеляющий, сжигающий гнев, который сужает мышление. Именно такое требование отнимает у вас гибкость, подавляет способность находить решения, маневрировать и, как ни парадоксально, ...