Не держите «мяч под водой»!

В ситуации неопределённости и изменений человек часто подавляет свои чувства, страхи, сомнения. Это похоже на удерживание мяча под водой - чем дольше длится эмоциональное напряжение, тем больше расходуется усилий. В жизни такое напряжение требует огромных ресурсов и приводит к срыву. Подавляемые эмоции часто маскируются под другие состояния или проявляются через тело и поведение. На какие же признаки стоит обратить внимание?1. Физические симптомы подавленных эмоций- Подавленные эмоции часто находят выход через тело, поскольку психика не может бесконечно сдерживать внутреннее напряжение.- Хроническая усталость - ощущение, что нет сил даже на привычные дела.- Боли без видимой причины - головные боли, напряжение в шее, спине, животе.- Проблемы со сном - бессонница, поверхностный сон, частые пробуждения.- Изменение аппетита - переедание или, наоборот, отсутствие желания есть.2. Эмоциональные маски - Раздражительность по мелочам - вспышки гнева из-за незначительных поводов.- Апатия и безразличие ...