Карта жизни: первый шаг к пониманию себя, когда всё идёт не так. ACT упражнение.

Нам уже давно известно, как наш внутренний опыт и наше к нему отношение влияют на наше видимое поведение.И вроде бы идея проста: хочешь жить жизнь мечты меняй отношение к опыту, либо выйди из слияния с ним и делай шаги в сторону важного.Но порой в моменте не всегда получается понять, когда именно и что конкретно меня затягивает во внутренний водоворот переживаний, мыслей и прочих замечательных историй.А это, в свою очередь, выливается в действия или бездействия.И тут вдруг ты ловишь себя на мысли, что отношения с важными людьми разрушаются, работа бесит, есть ощущение, что жизнь стоит на месте (ну и дальше по списку разнообразных человеческих трудностей).Каким может быть первый шаг к пониманию и осознанию того, что происходит?И тут нам приходит на помощь старый добрый и безотказный, как автомат Калашникова, вынос на бумагу.В этой статье говорим о технике из ACT Карта жизни . Сам для себя применяю, клиентам предлагаю и хочу заметить небезрезультативно.В общем, к делу.---Как построить Карту ...