Тренер Милославский посоветовал правильно есть перед тренировкой

Фитнес-тренер Станислав Милославский предостерег от проведения силовых тренировок на пустой желудок и рекомендовал принимать пищу за полтора-два часа перед занятиями. В интервью с "Татар-информ" он подчеркнул, что физическая активность у человека, не позавтракавшего, может привести к снижению уровня сахара в крови. Специалист также обратил внимание на важность состава пищи. Жирную еду организм переваривает медленно, что может вызвать тошноту, особенно при выполнении таких упражнений, как приседания и выпады.