Что делать, когда нас обвиняют?

Что делать, когда нас обвиняют Нас часто обвиняют разные люди: близкие и не совсем близкие. Бывают прямые обвинения, а бывают скрытые молчание и игнор, двусмысленные взгляды, жесты, поведение. ???? В первый момент, чувствуя несправедливость обвинения мы начинаем доказывать отсутствие вины, оправдываться. При этом мы испытываем обиду, гнев, тревогу и другие неприятные эмоции. А дальше у нас возникает множество вопросов: ???? мне показалось или на меня обиделись; ???? а вдруг я виноват; ???? что сделать, чтобы как-то исправить ситуацию недоброжелательности, молчанки или конфликта. Мы проваливаемся в руминации или мыслительную жвачку снова и снова прокручивая эти вопросы и оправдываясь уже сами перед собой. Дальше мы устаём от этих мыслей и нам уже проще извиниться или попросить прощение. ⛔️ Но если ты не виноват остановись! ❌ Не извиняйся Ты извиняешься из вины . Другими словами, ты признаешь, что причинил вред другому и виноват перед ним. А это не ...