Короткий тест. Умеете ли вы защищать свои границы

Мы часто путаем искреннюю доброту с банальной невозможностью отказать в ущерб собственному сну, отдыху и планам. В когнитивно-поведенческом подходе мы учимся вовремя замечать эти деструктивные автоматические паттерны поведения, пока они не привели к тотальному выгоранию. Давайте проверим, насколько устойчивы ваши личные границы. Посчитайте, со сколькими из этих 4 утверждений вы согласны: 1️⃣ Мне гораздо проще согласиться на неудобную просьбу коллеги или родственника, чем пережить сильное чувство вины после своего отказа.2️⃣ Я регулярно беру на себя чужую работу или бытовые обязанности других членов семьи, потому что мне кажется, что лучше меня это никто не сделает.3️⃣ Если близкий человек обижается или ходит без настроения, я автоматически чувствую себя виноватым и пытаюсь это исправить любыми способами.4️⃣ Я панически боюсь открытых конфликтов и споров, поэтому мне легче промолчать и уступить, даже если сильно нарушают мои интересы. Результаты ...