Свобода от сильной тревоги

Приступы тревоги уйдут тогда, когда ты перестанешь думать, что ты болен, сходишь с ума или теряешь контроль над собой. Пока ты боишься сильной тревоги, ты не сможешь забыть о ней, о тех ощущениях, которые тебя пугают в теле (сердцебиение, головокружение и т.д.). Когда ты побеждаешь в себе страх страха , ты освобождаешься от генерализованной тревоги.????То есть, когда исчезает страх перед самой тревогой, приступы сначала становятся слабее, а затем полностью сходят на нет.Почему вы боитесь нового приступа и не можете забыть о том, что вас напугали вегетативные симптомы (учащённое дыхание, головокружение и т.д)? Потому что, в первый раз вы оценили этот приступ, как опасность и теперь страшно пустить всё на самотёк . В тот момент, когда тревога нарастает, у вас появляется мысль, что это не нормально. Это вас пугает. В голову сразу лезут ассоциативные мысли о ненормальностях этого состояния. Включается система самосохранения и контроля. Вы начинаете чаще обращаться к врачам, потому что ...