Каждый день делаю простую тренировку: 15 минут, а тело заметно подтянулось
Ищете упражнения для дома, которые одновременно помогут проработать руки и пресс? Этот комплекс упражнений предназначен для верхней части тела и основных мышц. Некоторые из этих упражнений нацелены на руки и брюшную полость одновременно, тогда как другие загружают определенные группы мышц.