5 неожиданных причин плохого сна

Не можете уснуть?У вас проблемы со сном? Уже думаете о том, чтобы начать принимать таблетки?Прежде чем перейти на препараты, подумайте, может быть вы сами мешаете своему сну. Например, вот так.1. Не выключать телефон на ночь. Просто положили его рядом с кроватью. И это только, кажется, что он не помешает. Звуки приходящих сообщений, вспышки от Push уведомлений, все это может помешать здоровому сну.Вы знаете, что мамы, у которых маленькие дети, могут спать даже под звуки симфонического оркестра и грохот станков, но просыпаются от тихого плача малыша. Потому что им это важно. И если вы в течении дня живете с пониманием что все звуки из телефона важны, то и ночью вы будете подсознательно реагировать на них. Отключите телефон. Будильник прозвенит - и тогда включите. Тем более, что сейчас в большинстве аппаратов есть функция включения и выключения телефона по расписанию 2.Паникуете, если не можете заснуть. Иногда человек не может заснуть и впадает в панику. Завтра рабочий день и мысли о том, ...