Как привычки помогут похудеть

Вы, вероятно, замечали, что иногда можете принимать слишком много пищи, особенно в определенные времена года, но, возможно, вы делаете так в течение всего года. Мы едим по многим причинам: для ощущения комфорта, радости, преодоления одиночества, гнева, и, конечно, иногда, потому что мы голодны.Независимо от причины, если вы лучше понимаете свой мозг и как появляются привычки, у вас гораздо больше шансов изменить их, используя стратегии и методы для воздействия на их причины.Ученые считают, что привычки появляются потому, что мозг постоянно ищет способы сэкономить энергию. Мозг любит превращать практически любые рутинные занятия в привычку, потому что это позволяет ему не тратить лишние ресурсы.Привычки хранятся в базальных ганглиях, той части мозга, которая играет ключевую роль в создании и воспроизводстве паттернов. Допустим, вы устраиваетесь на новую работу и приходите на нее в первый день, конечно, слишком рано, и по дороге или рядом есть прекрасная небольшая кофейня, и вы решаете пойти ...