Усталость

Под усталостью или утомлением обычно понимают недостаток энергии, мотивации или сонливость, слабость. Усталость испытывают множество людей (по различным оценкам от 20 до 40 процентов) и в любом возрасте.Утомление в пределах нормы (проходит после отдыха) не представляет угрозы здоровью человека. Различают физическую, когнитивную и сенсорную усталость.При возникновении физической усталости в мышцах ощущается слабость и они не выдерживают привычную или интенсивную нагрузку.Когнитивное или умственное утомление проявляется в снижении познавательных способностей концентрации внимания.Сенсорная усталость выражается в непереносимости, болезненной реакции или, наоборот, отсутствие нормальной реакции на яркий свет, громкие звуки или шумы, тактильный контакт (прикосновения).ПричиныВ силу ряда обстоятельств мы зачастую нарушаем баланс труда и отдыха. И, в первую очередь, за счет сокращения сна, еды и физических нагрузок. Но если для одинокой мамочки новорождённого ребёнка такой перекос может быть ...