Как быстро справиться со стрессом?

Эффективное упражнение на дыхание: Квадратное дыхание . Мы не задумываемся, как правило, о том КАК мы дышим. При этом наше дыхание в разных ситуациях проявляется по-разному. Иногда оно спокойное и ровное, иногда поверхностное, медленное или быстрое и так далее. А бывает так что мы и вовсе замираем, и перестаем дышать. Наше дыхание сильно меняется в ситуациях волнительных, когда мы отстаиваем себя, перед и во время важных событий. Для того чтобы прийти к желаемому состоянию (многие желаемым состоянием видят спокойствие и ясность ума) существуют разные техники и упражнения, в том числе и на дыхание. Нижеописанное упражнение Квадратное дыхание метод Ключ достаточно выполнить от одного до трех раз. Это упражнение эффективно использовать даже в общении сильно заряженном, когда точка кипения вот-вот наступит, а важно сохранить лицо и дать конструктивный ответ на выпад оппонента. Будучи захваченным эмоциями, нам все равно не удается здраво размышлять, поэтому вы ничего не потеряете, погрузившись ...