Депрессия и техника экспозиции в КПТ

Несмотря на то, что все больше людей осознают серьезность депрессии, это состояние часто недооценивают. Люди с депрессией борются с длительными расстройствами настроения, называемыми аффективными расстройствами. При подозрении на депрессию следует обратиться за помощью, так как она поддается лечению. Самостоятельно справиться с нетяжелой формой депрессии вполне возможно. Для этого человеку достаточно иметь необходимые знания о своем состоянии, а также иметь в арсенале достаточное количество техник для устранения проблемы самостоятельно (поведенческая активация, самообразование, групповая терапия). При тяжелой депрессии следует обратиться за помощью к специалисту (неврологу, психиатру, психотерапевту). Выявить самостоятельно признаки и степень тяжести депрессии помогут тесты по шкалам Бека, которые имеются в открытом доступе. Парадокс депрессии состоит в том, что люди, страдающие депрессией, полагают, что их состояние безвыходно. Они думают о том, чтобы предпринять какие-либо действия, но ...