Про внутренние убеждения женщин

Про внутренние убеждения ✔️В КПТ (когнитивно-поведенческой терапии) психологи работают не только с автоматическими мыслями, которые замечаются клиентами при самоанализе, но и с убеждениями, которые лежат в нашей психике гораздо глубже и прежде, чем с ними работать, их нужно выявить. Предлагаю рассмотреть на примере женщины, которая недовольна собой. ❓Какие могут быть мысли (м) и эмоции (э)? ​1️⃣ м - Я не такая как они э стыд, страх, отчаяние ​2️⃣ м - Чтобы я не сделала, все время он недоволен э вина, обида, раздражение 3️⃣ м- Если я скажу, то обо мне подумают, что я . э стыд, растерянность ❓Какие могут быть убеждения? ​1️⃣ ????Я должна быть лучшей, чтобы встретить идеального мужчину. ????При этом я не верю, что с идеальным мужчиной я смогу создать отношения, ведь он на меня не посмотрит, т.к. я скучная, уродливая. ​2️⃣ ????Я должна терпеть, иначе останусь ...