Как помочь себе в стрессовом состоянии

Сейчас такое время, когда важно оставаться в равновесие!Есть простые упражнение.На случай, если, у вас приступ тревоги:1. Сделайте глубокий вдох носом и и выдох ртом столько сколько вам потребуется ,При этом поставьте ноги так что бы чувствовать почву под ногами.Оглянись что у вас справа, слева , вверху и внизу. Какие у вас звуки, справа слева и внизу. Какие запахи, справа , слева и внизу.Тревога на прямую отражается в нашем теле!2. Поддерживаете себя на протяжении всего времени внутренними ресурсами .3. Отделить себя от внешнего мира.Сейчас у вас как обстоят дела, у вас все хорошо?4. Как бы это не звучало старайтесь получать больше положительных эмоций через просмотр комедии, встреча с друзьями или др. Что может дать вам положительные эмоции5. Есть точки которые, если массировать приводят нас, в зависимости от уровня стресса, в эмоциональный строй.Что, нужно, делать:1. 2. Массируйте ребра. Стресс прячется в грудном отделе.1.2. Находите болевые точки начиная от солнечного сплетение, двигаясь ...