Гибкое мышление

Одной из основных целей когнитивно-поведенческой терапии является формирование разнообразного восприятия у клиента.Другими словами, выделив компоненты проблемной ситуации - мысли, чувства, ощущения, действия, осознав и проанализировав их, далее работа происходит на когнитивном уровне, то есть мы работаем с мыслями клиента. Потому что мысли влияют на эмоции и чувства, которые определяют действия и поступки. Неприятные переживания формируются в зависимости от того, как человек воспринимает событие, внешнее или внутреннее. Безусловно, на восприятие влияет много факторов: от физиологического состояния человека (болезнь, усталость, стресс) до глубинных убеждений и социальных стереотипов. Гибкое мышление позволяет заметить, какие мысли стоят за ощущениями и эмоциями, и предложить иной взгляд на ситуацию. Еще лучше, когда человек способен придумать несколько объяснений тех или иных событий. Казалось бы так просто! Но на деле, такой навык формируется не быстро, требуется регулярная тренировка и, ...