Стресс. Инструкция к преодолению.

Что такое стресс?Это ситуация, в которой наши эмоции захватывают нас и отключается мозг. Ко мне пришел клиент с запросом , научится рационально справляться со стрессом.Мы разобрали с ним как это сделать и я решила написать об этом статью , так как информация может быть полезна многим. Например вам позвонил бывший муж манипулятор, по поводу детей. У вас сразу вспыхивает обида, гнев они вами владеют и вы опять оказываетесь поглощённые эмоциями я вам предлагаю следующий механизм. Это как план эвакуации в гос учреждениях который висит на стенке и на схеме видно куда идти, чтобы сохранить себя.Вот эта схема.До того как произойдет ситуация (вновь произойдет) . Опишите заранее факторы, которые (пример при общении с манипулятором) характеризуют эту личность как негативную и прежде чем ответить перечитывайте. Это первое.Сворачивать разговор , только к теме детей. Это второе и не вступать в спор- это третье. Этот листочек носить первое время с собой. Такую же инструкцию можно написать на любую стрессовую ...