"Надо было...", или мысли по кругу

Манит, манит, манит карусель в путешествие по замкнутому кругу , - прекрасная метафора из известной песни, отражающая наше состояние, когда мы снова и снова о чем-то думаем и не можем остановиться. Кто-то сожалеет о допущенных ошибках и неудачах, кто-то переживает по поводу перепалки с начальником или коллегой, а кто-то постоянно прокручивает сценарии будущего, пытаясь подготовить себя к чему-то плохому. Мысли по кругу или по-научному руминация . Как ее не назови, она наносит нам существенный вред. Почему?- Во-1-ых, чем дольше мы негативно о чем-то думаем, фокусируясь на печали, боли, страданиях в прошлом или будущем, тем сильнее отравляем себя и тратим жизненные силы (причем сами!)- Во-2-ых, мыслекрутка не помогает решению проблем, а, наоборот, из-за упадка сил приводит к пассивности и подавленности - В 3-их, она приводит к проблемам со здоровьем - повышает вероятность депрессии, поддерживает тревожные расстройства и приводит к самоизоляцииЗачем же тогда мы руминируем? В основе постоянного ...