И что это было? Формулируем автоматические мысли

Не секрет, что когнитивно-поведенческая психотерапия работает с мышлением человека. Мы тут придерживаемся концепции, что существует некий альтернативный поток автоматического мышления, который играет оценивающую роль в мировосприятии человека.Иными словами, автоматические мысли имеют настолько прямую связь с эмоциями как раз потому, что именно они их формируют.Произошла ситуация мой друг, с которым мы работали над проектом, во время отчета почти не упоминал о моем в него вкладе, так что у слушателей могло сложиться впечатление, что он один постарался и молодец. Она мне не понравилась.Я отследил, что в отдельные моменты его выступления в моей голове возникали следующие мысли: - Попридержи коней!- А я для тебя шутка?- Вот ведь редиска!И что это было?Это не продолжение мыслей и не вывод, если что. Это мое искреннее удивление тому, что зачастую именно на формулировании таких мыслей мы и останавливаемся. И какую пользу для нашего благосостояния или психотерапевтического процесса они несут?Я ...