Перфекционизм: если делаю неидеально, то нет смысла в сделанном

Постоянное напряжение, тревога, не получается расслабиться, сосредоточиться на процессе и получить удовольствие от работы. Хочу быстрее получить результат, но в конце он не приносит мне удовольствия. Делаю одно, но думаю о другом. Постоянно все откладываю до лучших времен.Хочется сделать все идеально, но завтра.Я заморачиваюсь над каждой задачей, растягиваю по времени, мне важна любая мелочь. Как результат - большая усталость. При этом цену/зарплату прошу маленькую, потому что все равно себя обесцениваю и считаю, что не заслуживаю больших денег. Я боюсь начать продвигаться в соцсетях. Я посмотрела несколько курсов о том, как лучше это сделать, но всё никак не могу начать. Все должно быть красиво и идеально, потому что все это увидят. Если что-то будет не так, то все решат, что я не профессионал. Поэтому я все откладываю и откладываю, хотя уже давно пора было начать.Знакомо? Поздравляю, вы - перфекционист!Откуда берется перфекционизм?Это всегда про дефицит принятия и избыток стыда за то, ...