Паническая атака: что происходит в теле и как остановить

Про страх, который накрывает волной - и кажется, что это конецСердце вдруг начинает колотиться так, что слышно в ушах. Дыхание сбивается. Руки немеют или покалывают. Голова плывёт. Накатывает ужас - не от чего-то конкретного, просто ужас, огромный и беспричинный. И мысль, которая делает всё хуже: со мной что-то не так , я умираю , я схожу с ума .Это паническая атака.Если вы через это проходили - вы знаете, что слова просто успокойся в этот момент не помогают совсем. Если не проходили - надеюсь, эта статья останется просто информацией. Но знать это полезно.Что происходит внутриПаническая атака - это не психоз и не сердечный приступ. Хотя ощущения очень похожи на второе, и именно поэтому многие вызывают скорую в первый раз. Это нормально - лучше проверить.Но физически происходит вот что. Мозг по какой-то причине решает, что прямо сейчас есть угроза. Не обязательно реальная - иногда триггер вообще непонятен. И запускает систему экстренного реагирования: выброс адреналина, учащение пульса, ...