Как сохранить себя в моменты тревоги и неопределенности?

Сегодня хотелось бы немного написать о состоянии тревоги, стресса и страха в непростое время.. Говоря о тревоге и страхе - мы выделяем различия. Страх это чаще, что-то конкретное. Мы более точно знаем, чего боимся: определенной ситуации, высоты, погони и т.д. Это реакция на реальную, осознаваемую угрозу. Но часто бывает и так, что страх не имеет четкого предмета, а исходит из нашего прошлого опыта, когда нечто подобное уже происходило. Тревога, больше про эмоциональное состояние, связанное с ожиданием неблагополучного развития событий, часто без четкого осознания источника опасности. Тревога это сигнал Я о внутреннем конфликте или о прорыве бессознательных импульсов, которые не могут быть переработаны психикой напрямую. Например, ситуативная тревога, которая возникает в ответ на стресс или личностная, как черта характера, имеющая более глубинные причины. Но иногда это бывает настолько сгущено и смазано , когда тревога превращается уже в страх. А страх, связанный с каким то определенным ...