«Если ты видишь реку, ты не в реке».

Встретила недавно фразу, которую часто связывают с буддийской философией: Если ты видишь реку, ты не в реке .Да, всё логично, если я стою на берегу и смотрю на реку, значит, я действительно в ней не нахожусь).Но смысл здесь гораздо глубже.Река - как метафора любого сильного переживания: тревоги, злости, обиды, стыда, растерянности. Когда мы оказываемся внутри такого состояния, оно легко начинает казаться всей возможной реальностью. Я тревожусь - значит, всё опасно . Мне отказали - значит, со мной что-то не так . Мне плохо - и так будет всегда .В этот момент мы как будто не просто видим реку, а плывём, подхваченные её течением.Нас несёт, и очень трудно понять, куда именно.Но если появляется способность заметить: Сейчас мне тревожно , Я очень злюсь , Мне больно и страшно , то происходит небольшое, но важное изменение.Вы уже не полностью поглощены переживанием, Вы начинаете его наблюдать.Это не значит, что эмоция сразу исчезнет. И не значит, что нужно стать холодным или равнодушным. Наблюдать ...