Грусть из-за грусти (почему мы "добиваем" себя?)

Замечали ли вы за собой такую последовательность: у вас по необъяснимым причинам портится настроение - вы себя еще больше ругаете мыслями вроде почему это случилось? Я ДОЛЖЕН быть счастлив сейчас, что со мной не так?! Часто бывает так (и вижу по себе и своим клиентам), что в точке небольшой эмоциональной ямы мы не делаем вполне закономерное и логичное действие - не останавливаемся, не относимся к себе по-доброму, не утешаем себя. А, наоборот, добиваем (похоже на методику когда мне грустно, буду слушать грустную музыку )) Когда я начала активно изучать тему Внутреннего Критика и того, как мы порой топим себя же, я особенно заинтересовалась этой стороной: как обычные, естественные непредсказуемые перемены настроения могут повлиять на наше состояние в долгосрочной перспективе? Как мы можем ругать себя за такие естественные человеческие проявления? А главное: где мы этому научились и что с этим делать?Такие перемены в настроении у людей, склонных к самокритике и самобичеванию, могут вызвать ...