5 решений как справиться со своей злостью?

На написание этой статьи меня натолкнула тема на форуме по поводу того, что человек очень эмоциональный и ему трудно совладать со своими эмоциями в основном злостью. Вопрос звучал так: Как справиться со своей злостью? Для начала я должна сказать, что в злости нет ничего плохого. Да, да. Именно так я говорю своим клиентам. Вообще нет плохих эмоций. Эмоции это сигнальная система и она предназначена нам сигнализировать, что с нами и вокруг нас происходит, для того, чтобы мы могли принять правильное решение и действовать. Важно научиться выражать злость экологично. Основные причины возникновения сильной разрушительной эмоции злости: Причина 1. Вы не выражаете свои эмоции (злость, раздражение, недовольство) тому, кому они предназначены, потому что не принято (например злиться на родите), небезопасно (на работе, начальству и т.д. Вы копите злость, а потом выплескиваете ее на относительно безопасного для себя человека (ребенка, домашнем питомца, жену, бабушку на улице, продавца в магазине и т.д.) ...