Упражнение для восстановления ресурса

Поработаем с негативными мыслями. Чем больше мы их гоним, тем чаще они возвращаются, сильнее становится ощущение безысходности, страха, злости. А положительные эмоции вытесняются . Так можно дойти до апатии и даже депрессии. Выпишите негативные мысли, которые вы чаще всего замечаете за собой. Возможно, это зависть к кому-то или недовольство собой. Беспокойство, страх, тревога по поводу каких-то событий. Раздражение и агрессия даже из-за мелочей. Нарисуйте облака на листе бумаги и заполните своими негативными мыслями. После этого возьмите карандаш или чёрный маркер. Теперь вам нужно перечеркнуть каждую мысль. Можете даже закрасить. А когда закончите, порвите рисунок на мелкие кусочки и выбросите их в мусорное ведро. Практика помогает выгрузить негатив из подсознания и встретиться со своей тревогой, завистью, другими тяжелыми эмоциями. То, что вы осознали, назвали и записали, уже не так давит на вас. А уничтожая записанное, вы отправили в свой мозг сигнал, что причина вашего беспокойства ...