Принципы интуитивного питания и кому оно не подходит

Интуитивное питание- система заботы о себе, когда вы ориентируетесь на сигнал собственного тела в вопросах питания, а не на внешние рекомендации. Отлично работает когда у вас нет расстройства пищевого поведения или вы находитесь в длительной ремиссии. Интуитивное питание не подходит людям, которые восстанавливаются после расстройства пищевого поведения. Тк связь с телом в результате болезни настолько нарушена, что сначала надо восстановить нормальное питание и потом уже можно переходить к интуитивному питанию. Итак, какие же основные принципы интуитивного питания:✔️ОТКАЗ ОТ КОНТРОЛЯСуть в том, чтобы отказаться от диет, ограничений и запретов в питании. Единственная инстанция, определяющая, когда вам есть -это ваше чувство голода.Голодны -пора есть, не голодны- есть не стоит.✔️ СЛУШАТЬ, УЛАВЛИВАТЬ, РАЗЛИЧАТЬ ГОЛОДНе нужно ждать, когда вы ОЧЕНЬ сильно проголодаетесь. Легкое и едва уловимое чувство голода -это уже сигнал к приему пищи.✔️ОСОЗНАННОЕ ...