Физическая активность - ключ от ста замков (особенности влияния на психическое состояние).

Регулярные физические занятия бесспорно решают сразу несколько задач: таким образом мы не только укрепляем тело (в самых разных направлениях), но и эффективно тренируем нашу психику. В самом общем виде такое влияние можно рассмотреть в следующих аспектах. 1. Биохимический процесс. Вне всякого сомнения, физическая активность - самое доступное средство для профилактики ( а в отдельных случаях лечения) депрессии и других расстройств, и самый верный способ улучшения качества жизни. Всем известно, что в процессе физических занятий вырабатываются естественные химические соединения - гормоны эндорфина, способствующие стабилизации эмоционального фона, повышению настроения и даже снижению болевых ощущений. 2. Нейропластичность мозга. В процессе движения происходит образование новых нейронных связей, а значит появляется возможность для переключения , поиска выхода, вариативности, более широкого видения способов решения проблемных вопросов, что в свою очередь, помогает справляться с тревожными мыслями ...