Mindfulness: por qué funciona la técnica del aquí y ahora con conciencia plena
El mindfulness es una técnica psicológica de tercera generación que tiene sus orígenes en la tradición budista. John Kabat-Zinn es uno de los autores que introdujo esta técnica en occidente y de los que más ha investigado al respecto. En la década de los 70 Kabat-Zinn desarrolló el Programa de Reducción del Estrés Basado en Mindfulness (MBSR), una intervención protocolizada de ocho semanas para realizar en grupo orientada a manejar el dolor y mejorar el bienestar físico y emocional. El principal... Читать дальше...