Умение сказать нет и не обидеть: возможно ли это?

Замечали ли вы, что труднее всего сохранить тёплые отношения с близкими, когда наши желания расходятся? Сказать нет , не обидев другого, обозначить свои границы и при этом не выглядеть чёрствой - задача не из простых. Но отказ не означает холодность. Это проявление уважения к себе и своей энергии. В любой просьбе, которую к нам обращают, скрыто два слоя. Один - это само действие, о котором просят. Второй - запрос на подтверждение: Ты меня ценишь? Наши отношения для тебя важны? И когда мы отказываем, человек нередко воспринимает это не как отказ от выполнения просьбы, а как отказ от него самого. Поэтому страх обидеть - не пустой.Но если научиться различать эти два слоя, можно отказаться от того, что нам не подходит, и при этом сохранить контакт. Например: Я не могу помочь тебе с этим проектом, но мне очень дорого, что ты обратилась именно ко мне. Давай подумаем, как ещё я могу тебя поддержать . Так мы и себя защищаем, и показываем, что человек и отношения значимы.Конечно, это не всегда легко. ...