Как полезно знать свой мозг...

Иногда так наглядно вижу - как изменилось мое восприятие себя и своих эмоций! Да уж, у психологов есть преимущество в саморегуляцииТак вот, на днях у меня получился довольно неприятный вечер, было много негативных эмоций - злость, возмущение, искреннее непонимание, короче праведный гнев. Так бывает) А ночью соседи устроили дебош и не получилось выспаться, от слова совсем. Так тоже бывает)Так вот, наутро после такого вечера и бессонной ночи все мои негативные эмоции были со мной в одной лодке, так сказать. Мне хотелось всех порвать на тряпки, если честно...Но яжпсихолог! Поэтому внимательно наблюдала себя.Почему мне так было трудно переключиться и хотелось дальше проживать эмоциональные состояния, начатые накануне? Потому что не случилось фазы глубокого сна и адаптивной переработки информации, и гиппокамп не смог переложить эмоции на полочку долгосрочной памяти.Как я смогла себе помочь? Экологично прожила гнев) написала честный (при этом вежливый) отзыв о мероприятии, после него кстати в ...