Забота о себе. Что это? 9 видов заботы о себе.

9 видов заботы о себе.Забота о себе это многокомпонентный процесс. Трудности бывают разного характера. И забота о себе в периоды этих трудностей соответственно тоже разная. Забота о себе и самоподдержка это не только про способность сказать себе не переживай, прорвемся или все что не делается, не делается к лучшему .Это стиль жизни. Это отношение к себе, как к любимому человеку. С заботой и любовью. Я перечислю 9 основных видов. 1. Физическая. Заботу на этом уровне определяет питание, режим сна, физические нагрузки и занятия спортом. Раз в год проходить диспансеризацию.2. Эмоциональная. В разные периоды жизни хорошо бы уметь быть в контакте со своими эмоциями , и уметь их выражать экологичным способом. Мы не всегда можем сделать так, как хотим в моменте, например, вылить кофе в лицо начальнику. Но и запихнуть эти чувства в себя тоже не выход. Поэтому находить способ проживать своим эмоции - это замечательный способ поддержать себя. Важно не только уметь обходиться с негативными эмоциями ...