Как помогает практика самосострадания

Самосострадание - это практика направленного внимания и проявления доброты и понимания по отношению к самому себе, особенно в трудные времена, кризисы , стрессы . Это означает и признавать свои недостатки, и одновременно - прощать себе ошибки и относиться к себе с такой же заботой и состраданием, как к близкому другу. То есть это хорошее отношение к самому себе.Самосострадание это безусловное принятие себя тотальное и полное .Также в понятие сострадание входит то, что мы принимаем и понимаем тот ущерб который может быть или мог быть нам нанесён в процессе каких-либо отношений: личных, рабочих .Самосострадание является важной практикой для профилактики стресса и предупреждения расстройств психики так как снижает критичное восприятие себя, внутренний критик выключается, в схема терапии это называется-включение режима заботливый родитель .Когда мы практикуем самосострадание, мы становимся менее критичными и осуждающими по отношению к себе. Это может уменьшить стресс про события внешние , ...