Все новости

Друзья! Радуюсь и вдохновляюсь! Сегодняшний эфир-практикум был очень теплым и принес спокойствия и благодати многим. 25 человек на группе, причем все достаточно активны, - раньше мне казалось, что это много. Но в EMDR-подходе групповой процесс терапии возможен! Одна из участниц, кто была сегодня первый раз, поделилась в конце: Я заварила себе кофе и думала что посижу посмотрю... В итоге кофе остыл, даже не притронулась! Такой интенсивный был процесс погружения, проживания и выхода в новое ресурсе состояние! Читать дальше...

Правила коммуникации психолога и клиентаСегодня хочу разместить здесь правила, рекомендации и особенности взаимодействия на консультации. Для вашего комфорта и снятия дополнительного напряжения, возникающего в связи с неизвестность, в том числе перед знакомством.????Первичная 30-минутная консультация проводится бесплатно и только онлайн. За это время мы знакомимся, проясняем первичный запрос и обсуждаем форму дальнего сотрудничества. Если вам важно начать работу незамедлительно и вы рассматриваете только очные консультации (в кабинете)... Читать дальше...

Внутренние и внешние опорыКогда в жизни наступает очередной трындец , кто-то тонет, а другим всё нипочем. Мне всегда было интересно, что позволяет людям быть сильными и справляться в самых непростых ситуациях? В чем же заключается сила тех, кто выдерживает жизненные вызовы?Опоры! Оказалось, что прежде всего дело именно в них. Внутренние и внешние опоры - это всё то, что приносит нам чувство устойчивости и надежности, а самое главное безопасности.Приведу несколько примеров, внешних и внутренних ОПОР... Читать дальше...

Стресс или психологическая травма?Представьте себе, что вы прогуливаетесь по улице, когда вдруг видите, как на вас мчится автомобиль. В этот критический момент на первом плане возникает чувство страха, но вместо того, чтобы быстро отскочить в сторону или закричать, ваш мозг впадает в ступор . Вы словно замерли на месте, а всё вокруг начинает терять четкость и замедляться. Позже, когда ситуация разрешится, вы можете осознать, что не помните деталей этого момента. Это состояние, которое вы испытали, называется диссоциацией. Читать дальше...

Кто из нас хоть раз в жизни не сталкивался с прокрастинацией? Когда мы откладываем важные дела на потом, несмотря на понимание их значимости. Почему мы так делаем и как с этим быть? Давайте разбираться. Страх неудачи: Одним из самых важных факторов, влияющих на прокрастинацию, является страх не справиться с задачей, а точнее, сделать её недостаточно хорошо или столкнуться в дальнейшем с критикой. Этот страх может вызывать избегающее поведение, которое становится способом снижения тревоги перед возможной неудачей.Стремление к перфекционизму... Читать дальше...

Есть фраза себя не находят, а создают .На мой взгляд, это применимо к целостной личности, знакомой с собой и понимающей себя.Есть люди, которые себя создают, а есть те, кому придется себя для начала собрать.Где-то найти, собрать по кусочкам, тем самым обретая целостность. А уже затем мы переходим к стадии создания, построения. И этот дом будет крепким, красивым, надежным. Израненная разобранная личность, не имеющая целостного представления о себе, минуя этап поиска и собирания, будет создавать что придется... Читать дальше...

В конце прошлого года завершились мои длительные терапевтические отношения с предыдущим психологом. Несколько месяцев я ходила на разовые консультации по точечным запросом и вот наконец-то созрела для следующей длительной терапии. Настало время идти дальше к своей цели, устранять все препятствия, которые мешают и находить ресурсы для достижений. Два рабочих дня я ходила на встречи знакомства с разными терапевтами , в разных подходах. Мой супервизор был в шоке от количества пройденных мной диагностических... Читать дальше...

Я в безопасности?! В своей практике я часто сталкиваюсь с тем, что у некоторых людей отсутствует глубинное чувство безопасности, при этом они не всегда это осознают. Отсутствие чувства Я в безопасности может ощущаться, как тревога или внутреннее напряжение, которые проявляются по-разному, например, в ощущениях, что мне нет места здесь, я всегда уязвим и не защищен, у меня нет опоры. Безопасность это не просто физическое отсутствие угрозы, это глубинное чувство целостности и защищенности, без которого человеку трудно развиваться... Читать дальше...

В терапии бывает очень важная точка. Я ее ценю и как клиент в своей терапии, и как психолог.Это точка, когда человек приходит и говорит: у меня все хорошо, я просто пришла / пришел с собой и со своими процессами .В этой точке очень много можно увидеть ценного: А что такое для человека - хорошо ?Иногда для человека у меня все хорошо - это уровень, когда закончился ужас. И хотя бы этого ужаса в жизни нет. Еще не супер успех или удовольствие от своей жизни, но нет ужаса и постоянных проблем.А иногда в этом у меня все хорошо может прятаться боль... Читать дальше...

Почему-то люди считают, что им надо себя держать в ежовых рукавицах , чтобы они добились чего-то.Собачки вот хотят что-то сделать, если их похвалить. А если их ругать, то они не хотят что-то дальше делать.Детей если ругать, то они делают дела из под палки. И выглядят они в такие моменты очень грустными. А что если детей хвалить и поддерживать во время какого-то процесса? У нас больше шансов, что им захочется сделать что-то такое же повторно.Но почему-то многие боятся метод пряника . Предлагаю эксперимент... Читать дальше...

Помните выражение - самое сложное - это сделать первый шаг ?Иногда, это действительно так, особенно, когда речь про прыжок с тарзанки.Не хочу обесценивать важность первых шагов, все начинается с них!Но, часто за первым шагом не следует ни второй, ни третий...✔️Эйфория после преодоления себя в первом действии окрыляет, но потом снова случается откат, мы долго ничего не делаем, и каждый следующий шаг опять становится первым ✔️ Первый шаг приносит совсем не те эмоции и результаты, которые мы ожидали... Читать дальше...

Про нарциссизм, наверно, ничего ещё не сказал только ленивый ???? Однако в основном говорят о нарциссическом характере (в крайней его степени - нарциссическом расстройстве личности) или же о нарциссической травме. В обоих случаях человеку будет свойственна чрезмерная концентрация на собственной личности (из-за чего сложно замечать других), высокая чувствительность к критике и отвержению, чувство стыда и пр.А бывает ли нарциссизм - здоровым?Да. Согласно динамической концепции личности, в человеке есть три направленности личности - шизоидная... Читать дальше...

Я долгое время жил в мире азартных игр, который казался мне захватывающим и увлекательным. В первые дни я чувствовал себя на вершине мира. Каждый выигрыш поднимал настроение, давал иллюзию контроля над судьбой и деньгами. Я считал, что умею играть и могу управлять своими ставками. Однако с каждым днем азартные игры захватывали меня всё больше, превращаясь из легкого развлечения в настоящую зависимость. Я помню, как сначала я играл лишь в свободное время, но вскоре азартные игры заняли почти все мои мысли. Читать дальше...

Психолог Мелвин Лернер доказал (несколькими исследованиями), что большинство людей верят: Если я хороший, то и жизнь ко мне будет хороша . Это убеждение, что мир честен, и каждый получает по заслугам. Если ты стараешься, честно работаешь, заботишься о близких у тебя точно всё будет хорошо. А если кто-то ведёт себя отвратительно, он обязательно получит своё. Подруга увела чужого мужа? Ну ничего, её тоже когда-нибудь бросят. Коллега строит карьеру через постель? Так его обязательно разоблачат и уволят. Читать дальше...

Есть фильм с таким названием, если я не ошибаюсь))А если серьезно, давайте чуть поговорим о том, как и почему человек может сгорать , не доходя до желаемых результатов. Бывает так, что у человека столько идей, желаний и стремлений, он так торопится жить , при том делать это в разных жизненных сферах, что начинает одномоментно ставить себе цели, которые, на поверку, оказываются малосовместимыми и тяжело реализуемыми. Конечно, бывают исключения. Помню, у меня была преподаватель, которая и несколько... Читать дальше...

Документальный фильм Джон (1969) режиссеров Джеймса и Джойс Робертсон, просмотренный мной в рамках задания по психологии, произвел на меня сильное впечатление. Этот, пусть и шокирующий, эксперимент ярко демонстрирует глубину травмы, которую переживает ребенок при разлуке с матерью, даже временной, и ее долгосрочные последствия. Фильм заставляет серьезно задуматься о важности привязанности для развития ребенка.Джон, 17-месячный мальчик, был помещён в детский дом на девять дней, пока его мать находилась в роддоме. Читать дальше...

Как-то так произошло, что в нашем обществе принято себя ругать. За то, что сделал меньше запланированного, пропустил поход в тренажерный зал, съел много сладкого, не пошёл на урок по английскому.А ещё в нашем обществе есть идея, что я, якобы, двигаюсь вперёд, потому что я себя ругаю. И таким образом контролирую. Тут у меня очень много сомнений на счёт взаимосвязи с самобичеванием и продуктивностью. Я однажды разрешила себе лечь и ничего не делать. Я могла какое-то время позволить себе не работать и жить на накопления. Читать дальше...

Вы можете встретить на своем пути крутого специалиста, настоящего профессионала, но без дисциплины с вашей стороны прогресс будет отсутствовать, значимого и устойчивого результата не будет.Когда человек что-то начинает делать предстоящий путь часто пугает его (из-за когнитивных искажений). Но дисциплина - это легко, если знать алгоритм ее выработки.Начни постепенно:Разбей большую цель на мини-цели, на микро-шаги. Выполняй их последовательно и непрерывно. Крошечный ежедневный прогресс лучше бесплодных... Читать дальше...

87 публикаций.1127 подписчиков.Несколько клиентов) точно не могу сказать сколько.752 тысячи показов, 56493 прочитали мою статью 5 правил взрослой женщиныИ много-много комментариев, среди которых большинство типа Пишу, чтобы высказать вам свое веское фу ))Таков итог моей работы на канале дзен, который я начала почти с нуля в апреле прошлого года. Одна коллега с в17 позвала меня туда. Я пошла и осталась. Просто так. Ничего не ожидая от него. Уходить жаль. Все жду, когда монетизация начнется. Шучу,... Читать дальше...

Я выбираю страдать (часть первая)У современной науки есть много определений для понятия душевная боль это страдание, это психалгия, это депрессия. Пожалуй, самое близкое по культурному контексту к нам понятие страдание. Размышлять о страдании непросто, поскольку оно многолико. Альфрид Лэнгле сравнивает страдание с дорогами и путниками, как различаются дороги и путники, так и страдание многообразно, не только из-за того, что пути разные, но и из-за неповторимости Person . И здесь на память приходит еще одно известное выражение... Читать дальше...

Вчера вместе с книжным клубом начала обсуждение книги Нэнси Мак-Вильямс Психоаналитическая диагностика . Пока прочитали первые две главы. Хочется зафиксировать для себя некоторые моменты, и потом по необходимости к ним возвращаться.1. Как только пациент/клиент чувствует близость с терапевтом, для него может стать не легче, а сложнее выносить на обсуждение определённые аспекты личной истории или поведения.2. Большинство взрослых могут относительно искренне отвечать на вопросы, касающиеся секса, пищевых привычек в разговоре с незнакомцем... Читать дальше...

Задумывались, почему некоторые люди утром нервные и неразговорчивые?Этому может быть несколько причин. Например, недостаток сна, стресс, неудовлетворенность от предстоящего дня или разные проблемы, которые возникли в жизни. Утро может быть временем, когда мы чувствуем себя более уязвимыми и неспособными справляться с проблемами из-за физиологических и эмоциональных особенностей нашего организма. А ещё, наш организм имеет свой циркадианный ритм, который регулирует наш цикл сна и бодрствования. Утром... Читать дальше...

Первое, что нужно понимать родителям - в чем их главное предназначение по отношению к ребенку ПОМОГАТЬ ВЗРОСЛЕТЬ.В любой ситуации, прежде чем сказать что-то ребенку, спросить себя: Сейчас я помогаю своему ребенку стать самостоятельным, ответственным или нет?Бывают эмоцию включаются быстрей и не получается подумать, но всегда можно остановиться. Зачем я это говорю? Чего я хочу получить от ребенка? Вместе рассмотреть, что получается, что не получается. Почему? Предложить варианты решений, выслушать мнение ребенка и дать возможность действовать... Читать дальше...

Чаще всего причина заключается в большой дистанции между нашими ожиданиями и реальностью. Принять реальность - это уровень преисполненного идущего у реке. Не всегда нам это хочется делать, а иногда и не надо. Каждый сам примет реальность, когда будет готов. Но я хочу поделиться мощным упражнением, которое поможет вам сократить дистанцию между ожиданиями и фактической ситуацией. Кстати, немало и тех ожиданий, которые совпали с реальностью. И их тоже можно использовать в задании.Итак, разделите лист на 2 половины. Читать дальше...

Сексуальные желания естественная часть жизни каждого человека. Однако нередко возникают вопросы: где проходит граница между нормальными влечениями и сексуальными извращениями? Какие желания можно считать допустимыми, а какие выходят за рамки нормы?Как сексолог, я, Тихонова Елена, часто сталкиваюсь с подобными вопросами в своей практике. В этой статье разберем, что такое сексуальные отклонения, как их отличить от здоровых желаний и в каких случаях стоит обратиться за помощью.Что такое сексуальные извращения?Сексуальные извращения... Читать дальше...