Ernährung für den Muskelaufbau: Das bewirken Makro- und Mikronährstoffe (Leipziger Volkszeitung)
Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist entscheidend, um die Nährstoffaufnahme und den Stoffwechsel zu unterstützen. Quelle: Charnchai saeheng - stock.adobe.com Proteine, Kohlenhydrate und Fett: Das sind die grundlegenden Bausteine für den