Новости за 21.05.2024

Опять про маму!Эта тема настолько объемная, насколько велика и неоценима роль мамы в жизни каждого человека.Допустим, мама в детстве часто транслировала ребенку, что он неудачник, растяпа. Не со зла. Просто она уставала и так, а еще этот то в луже выпачкается, то компот на себя опрокинет, то ревит в нос запихает, то ватные палочки в розетку. В сердцах она ругалась, называя его растяпой, неуклюжим, вечно говорила эти ее излюбленные фразочки посмотри на кого ты похож , вечно у тебя все из рук валится ... Читать дальше...

Иногда в течение рабочего дня кажется, что ничего не успеваешь. Тревога перехлестывает через край. Многие советую писать планы на день или разные технологии, делать по 15 минут, планировать отдых или вообще изучить тайм-менеджмент. Иногда это еще больше провоцирует тревогу и все равно выполнение дел превращается в хаос. Когда особенно тяжело и уже сил нет на дела и тем более на планы на эти дела, и планы на планы - я предлагаю попробовать простую технологию ДОМНА. Домна - это доменная печь для выплавки чугуна. Читать дальше...

Я решил собрать в одном месте топ обращений, с которыми мне приходится иметь дело. Если вы сталкиваетесь с похожими проблемами - вы можете обратиться ко мне за профессиональной помощью, я постараюсь бережно по отношению к вам и эффективно с точки зрения вложенных вами времени и ресурсов помочь вам справиться с вашими трудностями и начать двигаться в сторону той жизни, что вам хотелось бы прожить.Тревога Тревога стабильно является самым частым запросом при обращении ко мне, тревога из-за проблем на работе... Читать дальше...

В жизни каждого человека случаются моменты, когда необходимо сделать выбор. Мы терзаемся сомнениями, но так и не можем прийти к окончательному решению. Гештальт-терапия предлагает иной подход к этой проблеме, помогая разобраться в своих чувствах и потребностях, чтобы сделать осознанный выбор, который принесет удовлетворение.Ошибка волевого подходаМногие люди думают, что психолог должен научить их, преодолевая себя, осуществить некий волевой акт, в результате которого и будет принято решение. Клиент ожидает... Читать дальше...

Софрология - это учение о самопознании и саморегуляции, возникшее на стыке идей Востока и Запада.Софрология стремится к гармонии всех частей человеческой личности.А путь к гармонии - через познание самого себя для взятия своих мыслей под свой контроль, а также через освоение медитативных практик, позволяющих достичь мышечного расслабления и свободного обращения жизненной энергии.Почему в познании себя так важен принцип здесь и сейчас ?Сознательное существо нуждается в том, что правильно обращаться... Читать дальше...

Чаще всего, когда речь идет про синдром отложенной жизни, люди подразумевают примерно следующее: - жизнь на черновик- постоянное откладывание своих желаний, планов на потом- готовность что-то делать или менять, когда будет достигнута нереалистичная точка (пойду на танцы когда похудею)- ощущение неважности того что происходит здесь и сейчас, но когда-нибудь точно будет по-другому- ментальное пребывание в будущем или прошлом времени и затруднение получать и осознавать эмоции в реальном времени.и т.д.____________________________С... Читать дальше...

Как прогулять школу с пользой.(2017) Кому: если есть настроение погрузиться в воспоминания о детстве, тем, кому необходимо расслабиться, для тех, кто обожает приятное, неторопливое кино, всем, кто чувствует, что сердце его возможно огрубело с годами, кто хочет провести время с детьми за просмотром семейного фильма.Не знаю, что мне нравится больше? Сама история, такой добрый сюжет Визуальная и аудиальная часть? Где все, кажется, пронизано красотой и душевностью. Или может актеры, что так хорошо соответсвуют своим героям? Читать дальше...

Татьяне исполнилось 50. Престижная работа, руководящая должность, дочери выросли, выучились, вышли замуж и живут отдельно. С супругом Татьяна давно развелась, новых отношений построить не решилась и весь фокус внимания был на работе, детях и внуках. И всё бы хорошо: настало то самое время, когда можно пожить в своё удовольствие, для себя , но было одно НО!Последние несколько лет у Татьяны ноги не шли на работу, иногда в прямом смысле этого слова. Она занимала должность руководителя отдела обучения персонала в крупной корпорации... Читать дальше...

Сегодня мы проводили индивидуальный день с дочерью (это когда мы с ней вдвоем девочками и делаем то, что хочется именно ей, не бегаем за братом или по маминым делам)И 3 раза за день, которые мы ели в кафе, нам подавали то горячую кашу, то суп, то скремблИ я поняла, что моя дочь вообще не готова ничего терпеть. Она буквально начинала визжать, если ей горячо. Я вспомнила свое детство и мне бы за такой визг прилетело подзатыльник и обещание суп за шиворот вылить А потом я начала и дальше наблюдать за дочерью. Читать дальше...

Будем ли мы способны построить здоровые отношения, как мы будем воспринимать отношения, в принципе, это зависит от самого раннего нашего детства. Станут ли отношения ассоциироваться с безопасностью, теплотой, поддержкой, или с опасностью, беспомощностью, отчаянием, это закладывается в первые три года жизни ребенка. Наверное, вы знаете, что именно этот период из памяти человека амнезируется, поэтому вспомнить и проработать ту часть нашей жизни невозможно. А откуда же чувства к Отношениям? Опасность в них, или, напротив, поддержка? Читать дальше...

Созависимость - это состояние, при котором человек становится чрезмерно зависимым от другого человека, обычно страдающего от какой-либо формы зависимости. Созависимые люди часто игнорируют свои собственные потребности, чтобы заботиться о других, и их благополучие становится зависимым от благополучия другого человека. Люди, страдающие от созависимости, часто становятся жертвами в своих отношениях. Вот некоторые из наиболее распространенных признаков созависимости:Отсутствие границ: Созависимые люди... Читать дальше...

В период изменений, повышенных нагрузок, большей ответственности, принятия решений и множества еще других внешних и внутренних причин многие из нас сталкиваются с тревожностью.Существует большое разнообразие психологических упражнений для снижения тревожности. Рассмотрим несколько таких упражнений: Лимон , Сосулька , Воздушный шар и Муха .1. Упражнение Лимон .Закройте глаза и подумайте о лимоне. Представьте, что пол-лимона лежит у вас в руке. Почувствуйте его вес, текстуру, температуру, запах. Начинайте медленно выжимать лимон... Читать дальше...

Переезд в другую страну это захватывающее приключение, которое открывает новые горизонты и дает шанс на перемены. Но с этим событием приходит и множество вызовов, среди которых стресс, тревога и культурный шок. Как же пройти через этот процесс с минимальными потерями для психики и эмоционального состояния? В этой статье я поделюсь практическими советами, которые помогут вам справиться с переездом и адаптацией на новом месте.Во-первых, важно признать, что страхи и тревоги перед переездом это совершенно нормально. Читать дальше...

Зигмунд Фрейд, отец психоанализа, оставил миру множество революционных идей, которые сформировали современную психологическую практику. Одним из таких понятий является частичный объект термин, который опирается на его теории раннего детского развития и объектных отношений. С точки зрения Фрейда, частичный объект становится аспектом или частью человека, которая служит более ранней эмоциональной и психосексуальной особенностью развития ребенка.Частичный объект играет важную роль в психоаналитической... Читать дальше...

Да кто ты такая, чтоб я тебя слушал? - может выпалить в гневе ваш ненаглядный. Возможно, он сразу же об этом пожалеет. Возможно, вы даже заставите его об этом пожалеть. Но! Что если задать этот вопрос самой себе? В более вежливой форме. Кто вы в тот момент, когда несете свое послание или просьбу? Обиженная девочка? Зависимая особа, которой все всё должны, но опять недодали? Обессилевшая обслуга, которая уже поставила себя в позицию снизу по умолчанию? Солдат в позиции защиты, не способный принимать не то, что критику, а даже намек на нее? Читать дальше...

Сегодня увидел интересное обсуждение в одном из каналов. Отметил несколько интересных моментов. Начиная с того, что автор пожаловался, мол, приходится вновь и вновь рассказывать психологам свою историю. Я задумался - что это за запрос, если автор сменила уже несколько специалистов, на каждый раз возвращается. Ну да ладно.. Не о том я задумался. Меня больше волнует следующее. Девушка пожаловалась, что специалисты психологи на первой встрече говорят - о, ну такой запрос, вы же понимаете - в долгосрочную терапию. Читать дальше...

Привычка - это сформированный способ поведения человека, который сложился в определённой ситуации и закрепился как бессознательная норма, как следствие став самопроизвольной/автоматической по жизни.Классификация, применяемая в психологии и психотерапии может быть разной и зависит от признаков.Рассмотрим две из них.Первая классификация и её виды:- профессиональные и бытовые привычки связаны со стереотипом функциональных обязанностей и условий,- социальные и индивидуальные выполняются человеком самостоятельно... Читать дальше...

А знаете, поему вы себя ведете так, а не иначе?Представим, что у нас в голове есть 2 папки Как надо и Как не надо .Опыт, получивший положительное подкрепление становится образцом из серии: Как надо .Например: Вот девочка Оленька, например, получила шоколадку, но не сама всю съела, а с подружкой поделилась и понеслаааась: подружка поблагодарила, дома похвалили, на улице похвалили и всё теперь Оленька до конца жизни будет делиться вкусняшками с друзьями (что, я считаю, здорово, потому что не знаю как вам... Читать дальше...

Термин катарсис означает процесс эмоционального очищения и исцеления человека. Он был придуман древнегреческим философом Аристотелем, который использовал его в контексте театрального искусства. Согласно его трактовке, катарсис представляет собой процесс очищения человеческих чувств и эмоций через наблюдение трагических событий на сцене.Со временем понятие катарсис стало использоваться в области психологии и психотерапии. Современные психологи рассматривают катарсис как способ освобождения от накопившихся негативных чувств и эмоций... Читать дальше...

Книга Джона Хендена Предотвращение самоубийств: подход, ориентированный на решения . Долго думала, рассказывать об этой книге или не стоит.Во-первых, я ее читала 2 месяца, это не легкая книга, которую можно почитать перед сном.Во-вторых, тема суицида достаточно табуированная.Автор, обращаясь к читателю, говорит, какая глава подойдет именно для него. Возможно, вы читатель, который уже пытался свести счеты с жизнью или задумывается о самоубийстве . я предлагаю вам сразу перейти к худшему сценарию в главе 8, пишет автор. Читать дальше...

Приветствую всех! В этой заметке решила поделиться с вами информацией о психосоматике боли между лопатками.Запрос клиентаБоли между лопаткамиОтвет клиентуБоль между лопаток может возникнуть, когда была ситуация, где вы почувствовали удар в спину в прямом или переносном смысле. Также боли между лопатками могут говорить об обесценивании себя: я ничего не могу в жизни, я потерял опору, ощущаю себя никчемным...Метафора - Как будто, отрезали крылья .В терапии необходимо проработать вышеуказанное.Получено... Читать дальше...

Преодоление аэрофобии может потребовать различных подходов и стратегий в зависимости от уровня страха и индивидуальных обстоятельств. Однако, некоторые общие методы, которые могут помочь в преодолении аэрофобии, включают в себя следующее: 1. Образование о фобии: Изучение информации о том, как работает страх и какие физиологические процессы происходят в организме во время панического приступа, может помочь в понимании и управлении им. 2. Релаксация: Использование техник релаксации, таких как дыхательные упражнения... Читать дальше...

Человек с высоким уровнем невротической вины видит агрессию и атаку на себя даже в нейтральных событиях и фразах:Неожиданно позвонил начальник и сердце уходит в пятки, сразу появляются мысли, что звонит он для того, что бы сделать выговор. Причем на ум не приходит ничего, за что можно было бы сделать этот самый выговор, но от этого ещё страшнее. Я что то сделал не так Партнер говорит: что то у нас грязно, пора бы убраться и тут же происходит внутреннее ощетинивание , нейтральная фраза воспринимается как обвинение... Читать дальше...

Группа для психологовКоллеги, приглашаю вас на групповые встречи для начинающих и более опытных психологов!Группа создана с целью профессиональной поддержки психологов, которые хотят развиваться в сообществе с коллегами. Цели группы: Вам подойдет эта группа, если вы хотите :- Получать поддержку от коллег и быть в профессиональном сообществе. Особенно актуально для психологов, кому не хватает общей среды, кто работает онлайн и чувствует изоляцию от психологического сообщества.- Обмениваться опытом с коллегами... Читать дальше...

Популярная как никогда тема про абьюз и его составляющие. Есть много разных видов абьза, я делю на психологический, физиологический и смешанный.Рассмотрим для начала ситуацию, в которой девушка Вероника выступит в роли жертвы и мужчина Игорь - в качестве абьюзер. Примечание(Имена и события вымышлены, приведены для красивой истории)Как всё начинается?Вероника встречается с мужчиной, который, как ей кажется, понимает ее лучше всех кого она когда-либо знала: у Игоря те же интересы, он чувствует то же... Читать дальше...