Новости за 21.05.2024

Людей, боящихся привязанности, среди нас гораздо больше, чем это могло бы казаться. И нужно бы разделить страх привязанности, который является приобретенным в связи с неудачными отношениями, и страх привязанности, который закрепился в личности человека с раннего детства, и потому влияет абсолютно на все сферы его жизни (его быта).Если первые периодически все-таки делают попытки преодолеть свой страх, и пробуют новые отношения, то вторые сосуществуют с этим страхом, как рыбы в воде. Он встроен в каждый элемент их жизни.Это люди... Читать дальше...

Родительская строгость понятна, уважаема и не вызывает сопротивления, когда они, родители, соразмерно строги и сами к себе. Что именно я имею в виду, говоря о соразмерной строгости к себе? Приведу несколько примеров:Ограничивая детям время с гаджетами - родители сами соблюдают в этом дисциплину и выбирают чтение книг/спорт как альтернативу. Запрещая разговаривать на повышенных тонах - в свою очередь родители умеют регулировать в этом себя и обходятся твердым словом, не переходя на недопустимые децибелы.Выражая свою позицию о том... Читать дальше...

Кофейня.Иван, 40 лет: белая рубашка в невзрачную полоску, пиджак, галстук ослаблен на шее.На щеках пробивается щетина. На столе лежит туго набитая барсетка из кожи среднего качества. Заказал американо и творожники. Завтрак в 11:00.На левой руке тяжёлые часы Omega . Ботинки остроносые, блестят. Светлана, 25 лет, чёрное строгое платье - футляр, босоножки - массмаркет, кожзам. Глаза :чёрная лаковая гелевая подводка, которой пользуются среднестатистические женщины. Глаза подведены аккуратно. Помада нюдового цвета... Читать дальше...

Я- неудачник/ца или о сравнении себя с другими.Откуда берется эта история и почему мы ее культивируем?Представьте себе первобытное общество. Люди жили в племенах, и это было самым безопасным способом существования. Жизнь вне племени грозила смертью от диких животных, не возможностью добыть себе еду, опасностями окружающей среды и т.д. В одиночку просто нельзя было выжить. Конечно, мозг первобытного человека постоянно сравнивал себя с другими членами племени: я делаю всё правильно? Работаю ли я также хорошо ... Читать дальше...

В выходные гуляли с друзьями по Красной Поляне, болтали, вспоминали, кто и чему учился и учится сейчас.Задумались, как так получается, что один человек проходит пару обучений и тут же улетает в космос в доходе и самореализации, клиенты валят толпами, чеки растут.А другой годами ходит по обучениям, уже десять диссертаций может написать, а толку ноль, доход особо не растет, бизнес буксует.☝️Хотя инструменты-то у всех одни и те же! Ведь все, и супер-успешные, и те, кто пашет за копейки, пользуются одними и теми же смартфонами и программами... Читать дальше...

Идя по улице и обратив внимание на количество заведений, предлагающих различные услуги по уходу за собой (салоны красоты, центры маникюра и педикюра, массажные салоны, центры коррекции тела, спа-салоны и многое другое) с интересными названиями и не всегда понятными намерениями (во всяком случае для меня), я невольно начала размышлять о том, почему это количество уже давно превышает реальную потребность в данных услугах, но тем не менее продолжает расти. Их концентрация на равне с количеством продовольственных... Читать дальше...

Часто в депрессивном состоянии голос нашего внутреннего критика становится очень силен , он может говорить нам о том, что мы ничего не сделали или то, что сделали- недостаточно хорошо и значимо. Тут же на ум приходят сравнения с собой в лучшей версии (когда не было депрессии) или с какими-то другими людьми, которые успевают больше и делают лучше.Современные исследования отмечают, что критика лишает нас мотивации и намного большей усиливает нашу усталость, безнадежность и депрессию.Как можно поддержать себя в такие моменты?Во-первых... Читать дальше...

Возможно это совпадение, но, возможно, и нет. В Новосибирске на этой неделе были какие-то дикие ливни. Просто как будто бы над городом опрокинули целый здоровенный бассейн, такой с двадцатипятиметровый дорожкой просто!Чёрное небо, ливень смывает машины. Я видела видео, машины буквально по окна затоплены...И вот в такой жутковатый момент я была в очень хорошем и безопасном месте. И в окно на это было смотреть страшно, но восхитительно! Когда была буря, я вела психотерапевтическую группу. И вот понимаете... Читать дальше...

Тревога это не просто беспокойство о возможных проблемах. Часто она скрывает более глубокие и болезненные эмоции, такие как стыд или вина. Поняв истинную природу своей тревоги, вы сможете лучше справляться с ней и освобождаться от токсичных убеждений. Как тревога маскирует стыд и вину Например: Когда вы постоянно суетитесь и не позволяете себе отдыхать, возможно, вы не просто беспокоитесь о выполнении всех дел. Ваше беспокойство может скрывать глубинные негативные убеждения о себе. Пример: Вы чувствуете постоянную тревогу... Читать дальше...

Как не сойти с ума в декрете. Часть 1.Первое и самое главное - выйти из состояния жертвы. Осознать, что наша жизнь, наше времяпрепровождение, наши эмоции и чувства - творение рук наших. Значит этими же руками мы можем сделать так, как нам хочется. Когда дети сидят на голове, муж не возбуждает и сам не очень-то хочет нас, отражение в зеркале можно описать фразой ну твою ж мать , сил нет, взгляд потух - это всё происходит с нами, значит нам и менять.Мы жалеем себя и жалуемся на жизнь, мужа, детей, свекровь, но ничего не меняем. Читать дальше...

Любить себя не выгодно , - сказала клиентка. Ее запрос был связан с тем, чтобы ее муж начал уделять ей больше времени. Она недоумевала почему она так много делает для него, для семьи, всю себя просвещает построению идеальной семьи, а он дома бывает мало, редко бывает доволен. При этом с другими людьми он как-будто другой человек.Любить себя - очень обширная формулировка. Подробнее я писала об этом в статье.Если совсем сузить описание, то можно представить очередь людей от себя и дальше. Эта очередь начинается с нас. Читать дальше...

Управление чувствами является важным для полноценного существования в обществе и жизни. Существует ситуации, когда проявление эмоционально-волевых нарушений-уплощение чувств, избегание чувств, замораживание чувств, отвержение чувств-являются психопатологическими проявлениями личности. Управление своими чувствами является важнейшим навыком для поддержания оптимального психического здоровья и благополучия. Эмоции играют значительную роль в нашей жизни, влияя на наши мысли, поведение и общее самочувствие.Именно... Читать дальше...

Итак, мой дорогой Читатель, давай представим, что у нас есть гипотетическая семья, в ней обоим супругам около или слегка за 30, оба вроде бы хотят детей, но не решаются на них. Почему так бывает? Из видимых причин они могут называть отсутствие финансовой стабильности или отсутствие стабильности вокруг, невозможность планирования будущего. И будут правы, ведь внешние ресурсы так переменчивы. Что насчет внутренних? Или может они на них не опираются и не замечают? Может ли их останавливать что-то еще?Давайте... Читать дальше...

В каждом из нас есть потенциал, который иногда остается невостребованным из-за психологических преград. Эти преграды могут препятствовать нашему развитию, удерживая нас в зоне комфорта и отказывая в доступе к новым возможностям. Однако, ключ к освобождению от них лежит в наших собственных руках. Что такое психологическая скрученность?Психологическая скрученность это состояние ума, когда мы ограничиваем себя собственными мыслями, убеждениями и ожиданиями. Это как будто мы сами завязываем узлы на своих возможностях... Читать дальше...

О это острое и сладостное ощущение дебюта... Сейчас в Екб проходит конференция Московского Гештальт Института под названием Пути к интеграции . И мы с моей любимой подругой и коллегой вчера представили на ней свою мастерскую Вот это облом , посвященную опыту участия в процессе фрустрации. Очень много первого . Первый раз в котерапии, первый раз вели группу, первый раз предъявлялись широкому кругу коллег. И всё получилось! Теперь я ещё больше чувствую себя частью гештальт-сообщества, и это - только начало. Читать дальше...

Мечта сбылась.Близкий и очень дорогой человек интересуется вами, улыбается и радуется при виде вас, называет самым нежным и любимым именем, слушает то, о чем вы рассказываете, с пониманием относится к вашим чувствам и эмоциям, замечает любые ваши достижения. С ним легко, надежно и приятно.Но вдруг через какое-то время вы чувствуете, что поступаете так, как выгодно ему, незаметно для самой себя меняете свое мнение или отношение к чему- либо, перестаёте доверять своим чувствам, опыту, ценностям.Что бы это значило?Скорее всего... Читать дальше...

КАК СНИЗИТЬ УРОВЕНЬ ТРЕВОЖНОСТИ ПЕРЕД ЭКЗАМЕНАМИ Настала волнительная пора для школьников и студентов - сдача экзаменационных тестов. Иногда волнение настолько интенсивное, что лишает нас психического равновесия. Кроме того, слишком сильная тревожность мешает нам сосредоточиться на задаче и получить хорошие результаты. Как помочь себе справиться с тревожностью и спокойно и уверенно пройти эти испытания пишу ниже.1. ПОДГОТОВИТЬСЯ подготовка задолго до начала экзамена поможет почувствовать себя уверенно что делать? Читать дальше...

Поведение есть функция его последствий! Это практически формула из теории социального научения. Это же можно сказать несколько иначе - то что следует за поведением важнее того, что ему предшествует. Например мы в обидах начинаем повышать голос на другого человека. Обида это то, что предшествовало этому повышенному голосу. И вот мы выплескиваем свою обиду через повышенный голос, вербальную агрессию.Если наш повышенный голос приведёт к тому, что другой человек перестанет делать то, из-за чего мы на него обиделись... Читать дальше...

Нас все любят учить, что нужно уметь производить впечатление. Что дословно это означает не совсем понятно, но многие воспринимают этот совет как задачу, понравиться собеседнику, угадать его ожидания. Так вот, когда мы ставим перед собой задачу понравиться собеседнику , мы обрекаем себя на тревогу и неуверенность. Потому что вместо разговора по существу мы начинаем угадывать. В голове крутятся мысли: А понравился ли я собеседнику? А что нужно сделать чтобы ему понравиться? А как не сказать то, что ему непонравиться? Читать дальше...

Профессия психолог предполагает регулярное повышение квалификации в интересующих направлениях.Глобально, меня интересует тема здорового общества и я хочу внести свой посильный вклад в его достижение.Тема психологической помощи вернувшимся из зоны боевых действий и членам их семей набирает свою актуальность потому, что те мужчины и женщины, которые вернутся с СВО, пережили и видели многое. И при возвращении им необходимо адаптироваться в новом для них мире.Мире, где нет врагов и ужасов военного времени.Также... Читать дальше...

По статистике, половина россиян недовольна выбором профессии. Кто-то работает на одном месте всю жизнь, потому что привык, а кто-то меняет компанию за компанией в поисках работы мечты. Как понять, чем вы хотите заниматься и какая должность удовлетворит ваши амбиции?ПРАВИЛО № 1: НАУЧИТЕСЬ ЗАМЕДЛЯТЬСЯС чего начинается ваш день? Пробуждение в тишине, утренние ритуалы, или спешка и суета из-за желания поспать подольше. Страх опоздать на работу и предвкушение дня сурка , когда сегодняшний день ничем не... Читать дальше...

Сегодня обсудим с вами обсессивно-компульсивную личность. Основное проявление такой личности перфекционизм и гиперконтроль. Такие люди очень озабочены деталями, правилами, списками, порядком. Они настолько озабочены, что зачастую теряется смысл самой деятельности. Например, человек может быть настолько погружен в списки дел, что тратит гораздо больше сил на составление таких списков нежели на саму деятельность. Любая задача, даже самая незначительная должна выполняться идеально. Как итог, человек вязнет в работе и не может ее до конца доделать.

Последнее время мы уходим в онлайн. Не обошло это стороной и психологию. Все больше людей ищут психологов в онлайн среде и таким же способом получает услуги. Вместе с расширением возможностей, появились и сложности, с которыми сталкиваются люди. Рассмотрим некоторые из них.Вот вы нашли психолога в сети. Как вы будете работать с ним онлайн? Варианта три: текст, аудио и видео.???? Видео это предпочтительный вариант. Я за него руками, ногами, ушами и даже ноздрями. Он самый эффективный после очного приема. Читать дальше...

Можно сколько угодно смеяться над тараканами в головах зумеров и младших миллениалов, но есть как минимум одна вещь, за которую им стоит сказать спасибо. Среди главных фильмов нашего поколения - иксеров (тех, кто родился между 1960-м и 1980-м) - Дьявол носит Прада . Это был фильм-модель о том, как надо относиться к работе. По сюжету, девушка устраивается к токсичной и взбалмошной, но при этом гениальной и великой (!) начальнице, которая топчется на ее самооценке, дает исключительно жестокие задания и, по сути, рушит ей личную жизнь. Читать дальше...

Не знаю насчёт водки без пива, но секс без оргазма - точно не вариант. Зато есть много вариантов причин его отсутствия, как у женщин, так и у мужчин. Всех не перечислить, поэтому показываю простой принцип, а там уже смотрите, как именно он работает в каждом конкретном случае. Где кровь?Очень легко можно понять эту идею через концентрацию крови. Если она в гениталиях и в коже, то оргазму, скорей всего, быть. Если в мозгу и кишечнике, то нет. Поэтому люди, думающие во время секса о чём-то кроме секса, пролетают мимо. Читать дальше...